Déroulement d'une séance MARCHE NORDIQUE AU MCA

Les séances vous seront proposées d’octobre à juin, le samedi matin ainsi que le lundi après midi.
Au moins une séance supplémentaire, comprise dans le forfait, sera organisée lors des petites vacances scolaires (Toussaint, Noël, Hiver, Printemps).
Les séances se déroulent sur une durée de 2 heures et comprennent

• l'échauffement,
• la marche,
• les exercices techniques ou renforcement musculaire,
• les étirements.